แอล-คาร์นีทีน ขนาด 500 ม.ก.

ประโยชน์ : เป็นกรดอมิโนที่อยู่ในร่างกาย
มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน
ช่วยสลายไขมันในร่างกายลดการสะสมของไขมันและช่วยลดความอยากอาหาร

แอล-คาร์นิทีน (L-carnitine) เป็นรูปที่ออกฤทธิ์ของกรด อะมิโนชนิดคาร์นิทีน
ซึ่งผลิตจากตับและไต) ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะหัวใจวาย
ช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิ และเพิ่มขบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
โดยมักใช้แอล-คาร์นิทีน เพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน ของร่างกาย
และใช้ร่วมในโปรแกรมการควบคุมน้ำหนัก) เราพบคาร์นิทีนมากในกล้ามเนื้อหัวใจ
และกล้ามเนื้อลาย ซึ่งจำเป็นต่อขบวนการเผาผลาญไขมัน
โดยช่วยพาไขมันเข้าสู่ไมโตคอนเดรียของเซลล์
(Mitochondria ส่วนของเซลล์ที่ผลิตพลังงานให้แก่เซลล์)
ผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจจะมีระดับของคาร์นิทีนต่ำ
ซึ่งสมควรรับประทานคาร์นิทีนเสริม นอกจากนี้ยังพบว่าการให้แอล-คาร์นิทีน เสริม
จะช่วยป้องกันโอกาสเกิด ภาวะหัวใจล้มเหลวได้
นอกจากนี้แอล-คาร์นิทีนยังช่วยสลายไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของเซลล์อสุจิ
มีการศึกษามากมายที่สนับสนุนว่าแอลคาร์นิทีนเพิ่มการผลิตเซลล์อสุจิและเพิ่มการเคลื่อนที่ของเซลล์อสุจิด้วย แต่ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าแอลคาร์นิทีนเพียงตัวเดียว
จะช่วยลดภาวะเสื่อมสมรรถภาพในผู้ชายได้
เนื้อแดงและนมสดเป็นแหล่งที่ดีของคาร์นิทีน
ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์คาร์นิทีนจาก
กรดอะมิโนชนิดไลซิน (Lysine พบมากในถั่วฝักและอัลฟัลฟา)
และกรดอะมิโนชนิดเมไธโอนีน (Methionine พบมากในธัญพืชและผักใบเขียว)
ได้เช่นกัน ผู้ที่มีปัญหาของกล้ามเนื้อหัวใจ
อาจรับประทานคาร์นิทีน วันละ 2-6 กรัม โดยแบ่งรับประทานวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง
ในผู้ที่เริ่มเสื่อมสมรรถภาพควรรับประทาน วันละ 2 กรัม ติดต่อกันอย่างน้อย 6 เดือน